{"id":46,"date":"2021-06-09T05:24:50","date_gmt":"2021-06-09T03:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fwm.dev.maoio.agency\/?page_id=46"},"modified":"2023-07-08T15:22:12","modified_gmt":"2023-07-08T13:22:12","slug":"pitanja-odgovori","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/pitanja-odgovori\/","title":{"rendered":"Pitanja &#038; Odgovori"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion has-icon-left\" data-active-element=\"0\">\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Kako masiranje lica tijekom vje\u017ebanja mo\u017ee ukloniti bore?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p><strong>Neophodno je najprije stegnuti mi\u0161i\u0107!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>To je dobro pitanje. Kada odete na masa\u017eu tijela, jeste li zabrinuti za to da \u0107e se va\u0161a ko\u017ea naborati ili objesiti? Naravno da ne. Isto vrijedi i za ko\u017eu lica i vrata. Povla\u010denje ko\u017ee i klizanje po njoj o\u010dito stimuliraju proizvodnju kolagena, radi \u010dega ko\u017ea postaje elasti\u010dnija i \u010dvr\u0161\u0107a. Kada vje\u017ebate u teretani, ko\u017ea se zate\u017ee oko mi\u0161i\u0107a koji se kontrahiraju. Isto se doga\u0111a na licu i vratu, \u010dak i u ve\u0107oj mjeri nego na tijelu. Jedna od tajni sustava ovog vje\u017ebi je upravo klizanje preko ko\u017ee iznad stegnutog mi\u0161i\u0107a, \u0161to nazivamo vje\u017ebanje mi\u0161i\u0107a uz otpor. Pritom se ko\u017ea NE raste\u017ee nego se klizi PREKO ko\u017ee \u010dime se ja\u010daju mi\u0161i\u0107na vlakna te skra\u0107uju i oblikuju mi\u0161i\u0107i koji zate\u017eu ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oblikovani mi\u0161i\u0107i zate\u017eu ko\u017eu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Budu\u0107i da su mi\u0161i\u0107i lica izravno povezani s ko\u017eom, \u0161to nam omogu\u0107ava izra\u017eavanje emocija licem, ona se oblikovanjem mi\u0161i\u0107a zate\u017ee. A zatezanjem i u\u010dvr\u0161\u0107ivanjem mi\u0161i\u0107a smanjuje se dubina bora. Zbog toga program ovih vje\u017ebi sadr\u017ei tehniku \u201cBrisanja bora masiranjem\u201d kojom se one ubla\u017eavaju tako \u0161to postaju pli\u0107e i \u0161ire. Ovo tehnikom mogu\u0107e je gotovo u potpunosti ukloniti bore.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Kako vje\u017ebe djeluju na lice i vrat?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p>Struktura lica nije potpuno ista kao kod drugih dijelova tijela. Mi\u0161i\u0107i, elasti\u010dna vlakna i vezivno tkivo, uklju\u010duju\u0107i i potko\u017eni sloj masno\u0107e, na licu se isprepli\u0107u. Kosti lubanje su plosnate kosti i ne mogu se stimulirati vje\u017ebama za lice na isti na\u010din kao kosti drugih dijelova tijela. Primjerice, dizanjem utega mogu\u0107e je stimulirati kosti tijela, no kosti lica ne mogu se obnavljati na isti na\u010din. Kod vje\u017ebanja lica nekoliko pojedinosti ide nam u prilog, a evo i za\u0161to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vje\u017ebe za lice pobolj\u0161avaju tonus mi\u0161i\u0107a i poma\u017eu u obnavljanu \u010dvrsto\u0107e kostiju lica kada se na njih ispravno primjenjuje pritisak<\/li>\n\n\n\n<li>Vje\u017ebanjem mi\u0161i\u0107a ne stvaraju se elasti\u010dna vlakna, no njihovim se kori\u0161tenjem pobolj\u0161ava cirkulacija, a time i opskrba okolnog tkiva hranjivim tvarima. To stvara povoljno okru\u017eenje za nastanak novih elasti\u010dnih vlakana<\/li>\n\n\n\n<li>Rastegnuta elasti\u010dna vlakna koja puknu ne mogu se obnoviti, no tijelo uvijek stvara nova elasti\u010dna vlakna i tako popunjava njihov broj<\/li>\n\n\n\n<li>Tijelo nastavlja proizvoditi proteine koji sa\u010dinjavaju elasti\u010dna vlakna<\/li>\n\n\n\n<li>Novostvorena elasti\u010dna vlakna podr\u017eavaju oblik koji imamo u trenutku njihovog nastanka, \u0161to zna\u010di da ako su va\u0161e lice i vrat oblikovani i u dobroj formi, nova elasti\u010dna vlakna \u0107e tijekom svog rasta poprimiti taj \u010dvr\u0161\u0107i, zategnutiji i mladolikiji oblik<\/li>\n\n\n\n<li>Stoga uz vje\u017ebe za lice s prolaskom vremena mo\u017eete izgledati jo\u0161 ljep\u0161e, a va\u0161e lice mo\u017ee poprimati sve mla\u0111i i \u010dvr\u0161\u0107i izgled.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uz program od 35 vje\u017ebi Face fitness by Mia do\u017eivjet \u0107ete \u201cskokove pomla\u0111ivanja\u201d. Otprilike svaka tri mjeseca izgledat \u0107ete malo mla\u0111e. Ovi \u201cskokovi pomla\u0111ivanja\u201d nastavit \u0107e se tijekom prvih nekoliko vje\u017ebanja. Da, godina! Zatim \u0107e izgledati kao da do njih dolazi ne\u0161to rje\u0111e, no oni \u0107e se nastaviti. Jedan od razloga zbog kojih se to doga\u0111a sada nam je jasan. Konstantno vje\u017ebanje mi\u0161i\u0107a i okolnog vezivnog tkiva lica i vrata podupiru elasti\u010dna vlakna koja se stvaraju i poprimaju oblik izgra\u0111enih i \u010dvr\u0161\u0107ih mi\u0161i\u0107a. Va\u0161e lice s vremenom doslovce poprima sve \u010dvr\u0161\u0107i, zategnutiji i zdraviji izgled!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Za\u0161to je vje\u017ebanje mi\u0161i\u0107a uz otpor tako va\u017eno?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p><strong>\u0160to su mi\u0161i\u0107i ve\u0107i, ko\u017ea je zategnutija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanjem mi\u0161i\u0107a uz otpor mi\u0161i\u0107na se vlakna ja\u010daju, a ko\u017ea zate\u017ee. Starenjem nestaje sloj masno\u0107e koji se nalazi odmah ispod povr\u0161ine ko\u017ee. Gubitak te masno\u0107e jedan je od razloga zbog kojeg s prolaskom godina izgledamo starije i umorno. To je vjerojatno i glavni uzrok opu\u0161tanja ko\u017ee lica. Vje\u017ebama za lice pove\u0107ava se mi\u0161i\u0107na masa, zbog \u010dega lice izgleda punije i mladoliko. Dok izometrijska aktivnost oblikuje lice, vrat i ko\u017eu, \u0161to je tako\u0111er uklju\u010deno u program vje\u017ebi Face fitness by Mia, ona ne mo\u017ee preoblikovati lice kao vje\u017ebanje mi\u0161i\u0107a uz otpor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zdravija ko\u017ea jo\u0161 je jedan rezultat vje\u017ebanja vje\u017ebi Face fitness by Mia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stezanje mi\u0161i\u0107a ubrzava cirkulaciju krvi do deset puta. Vje\u017ebanjem lica stanice ko\u017ee opskrbljuju se ve\u0107om koli\u010dinom kisika i hranjivih tvari. O\u0161te\u0107ene stanice se uklanjaju. Rezultat je \u010dista i zdrava ko\u017ea lijepe boje. Jedan zavr\u0161etak mi\u0161i\u0107a lica pri\u010dvr\u0161\u0107en je za kost, a drugi izravno za drugi mi\u0161i\u0107 ili ko\u017eu. To omogu\u0107ava nastajanje izraza lica. To tako\u0111er zna\u010di i da se ko\u017ea oblikovanjem mi\u0161i\u0107a zate\u017ee i poprima svoj mladena\u010dki oblik. Mi\u0161i\u0107i tijela naj\u010de\u0161\u0107e su s oba kraja pri\u010dvr\u0161\u0107eni za kosti. Zbog toga se rezultati ja\u010danja mi\u0161i\u0107a na licu i vratu vide br\u017ee nego na ostatku tijela.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Kako vje\u017ebe Face fitness by Mia programa poma\u017eu u uklanjanju tamnih kolutova i vre\u0107ica ispod o\u010diju?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p><strong>Limfni \u010dvorovi ispod o\u010diju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ispod svakog oka nalaze se mali limfni \u010dvorovi. Primjenom \u0161est vje\u017ebi za o\u010di iz osnovnog programa Face fitness by Mia stimuliraju se limfni \u010dvorovi iz kojih se ispiru toksini i stare, o\u0161te\u0107ene stanice koje mogu biti skrivene na tim mjestima. Ako se toksini i o\u0161te\u0107ene stanice ne ispiru, to je stanje glavni uzrok ne samo zadr\u017eavanja teku\u0107ine, nego i nastajanja tamnih kolutova ispod o\u010diju. U mi\u0161i\u0107 koji se ste\u017ee dovodi se deset puta vi\u0161e kisika. Stoga se vje\u017ebama za o\u010di pobolj\u0161ava ukupno zdravlje o\u010diju i ko\u017ee na podru\u010dja oko o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Izbri\u0161ite tamne kolutove i vre\u0107ice ispod o\u010diju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebama za lice mo\u017eete ukloniti stare o\u0161te\u0107ene stanice i rije\u0161iti se tamnih kolutova ispod o\u010diju i njihove nate\u010denosti. Budu\u0107i da je mi\u0161i\u0107 pri\u010dvr\u0161\u0107en izravno na ko\u017eu lica, ona se zate\u017ee oblikovanjem mi\u0161i\u0107a i zadr\u017eava svoj mladena\u010dki oblik te cijelo podru\u010dje oko o\u010diju postaje zagla\u0111enije, zategnutije i \u010dvr\u0161\u0107e. Naborana ko\u017ea ispod o\u010diju se izravnava i izgleda punije.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koristite samo kreme za podru\u010dje oko o\u010diju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Za razliku od drugih mjesta na licu, ko\u017ea na podru\u010dju oko o\u010diju ne sadr\u017ei \u017elijezde lojnice, zbog \u010dega je vrlo va\u017eno koristiti kremu namijenjenu posebno za podru\u010dje oko o\u010diju.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Kako se ja\u010da mi\u0161i\u0107?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p><strong>Pravilno oblikovani mi\u0161i\u0107i su klju\u010dni<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cilj nam je odgovaraju\u0107e oblikovati mi\u0161i\u0107e. Mi\u0161i\u0107i imaju optimalnu duljinu kada se pravilno toniraju u odnosi na svoju os ili sredi\u0161te. Kako se razvijaju, postaju ve\u0107i i ja\u010di. Mi\u0161i\u0107i se pove\u0107avaju kada svladavaju otpor. Kako biste imali dobro oblikovano lice, potrebno je da va\u0161i mi\u0161i\u0107i ponovno zadobiju svoju izvornu duljinu koju su izgubili starenjem, pod utjecajem gravitacijske sile ili uslijed drugih okolnosti, obi\u010dno prirodnog okru\u017eenja kao \u0161to je \u0161tetan utjecaj sunca. \u010cvrsto lice izgleda zdravo i mladoliko.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mo\u017ee li ponavljanje pokreta prouzro\u010diti nastanak bora?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mi\u0161i\u0107i se hvataju na dvije kosti, a ponekad s jedne strane na kost, a s druge izravno na ko\u017eu lica. U zapadnja\u010dkoj kulturi u kojoj u velikoj mjeri licem pokazujemo emocije i zapravo se stalno izra\u017eavamo licem, skloniji smo stvaranju bora na ko\u017ei. Bore se ne stvaraju u mi\u0161i\u0107ima, nego u potko\u017enom sloju. Mo\u017eemo to usporediti sa stvaranjem nabora na kartonu; stalnim ponavljanjem nekog izraza lica stvaraju se nabori u na\u0161em potko\u017enom tkivu, odnosno bore na licu.<\/p>\n\n\n\n<p>Duboke bore nastaju kada se ko\u017ea zarobi u potko\u017enom tkivu. Kadgod se mi\u0161i\u0107 ste\u017ee, bora se uvla\u010di i stvara se udubljenje. Vje\u017ebanjem pomo\u0107u programa Face fitness by Mia ustvari primjenjujete tehniku koja osloba\u0111a boru zarobljenu u tkivu i na taj na\u010din sitnije bore mo\u017eete doslovno izravnati, a dublje u\u010diniti manje uo\u010dljivima. Osim toga, primjenjujete trening izdr\u017eljivosti mi\u0161i\u0107a koji se ja\u010daju svladavaju\u0107i otpor lica i vrata, \u0161to rezultira mladolikim izgledom jer se mi\u0161i\u0107na vlakna ja\u010daju, a ko\u017ea zate\u017ee.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">Koliko \u010desto trebam vje\u017ebati i koje su preporuke za upotrebu hidratantnih krema?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p><strong>Za postizanje najboljih rezultata potrebno je izvo\u0111enje svih 35 vje\u017ebi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nakon opse\u017enog istra\u017eivanja, ustanovila sam da izvo\u0111enje osnovnih 35 vje\u017ebi (u trajanju od 20 minuta) tri do pet puta tjedno tijekom prva tri mjeseca pru\u017ea idealnu podlogu za kasnije dodavanje daljnjih vje\u017ebi (prema potrebi, to dogovaram na individualnim savjetovanjima). Dvodnevna stanka od vje\u017ebanja jednom tjedno tako\u0111er je potrebna iz nekoliko razloga.<br>Kao prvo, radi toga da ne odustanete od vje\u017ebanja jer vam se ono \u010dini prezahtjevno, i kao drugo, izgleda da licu i vratu pogoduje tjedni odmor od vje\u017ebanja. \u010cini se da se lice i vrat oblikuju elegantnije i uravnote\u017eenije te postaju zategnutiji kada se njihovom tkivu ostavi vrijeme mirovanja za oporavak (uostalom kao i kod svakog drugog treninga mi\u0161i\u0107a na tijelu). Dane za vje\u017ebanje mo\u017eete u tjednu rasporediti prema svojoj \u017eelji. Jedino je pravilo ne izvoditi vje\u017ebe barem dva dana u tjednu. Dani odmaranja mogu slijediti jedan iza drugog, ali i ne moraju.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>osobe mla\u0111e od 32 godine trebaju vje\u017ebati 2 ili 3 puta tjedno<\/li>\n\n\n\n<li>osobe u dobi od 32 do 42 godine trebaju vje\u017ebati 3 puta tjedno<\/li>\n\n\n\n<li>osobe starije od 42 godine trebaju vje\u017ebati 3 do 5 puta tjedno<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>Pri vje\u017ebanju koristimo hidratantnu kremu i po potrebi u toku vje\u017ebanja je dodatno ma\u017eemo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-accordion__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-accordion__header-title\">\u0160to vje\u017ebe za lice Face fitness by Mia \u010dini tako djelotvornima?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-accordion__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-accordion__content\">\n<p>Jo\u0161 jedan razlog zbog kojeg su vje\u017ebe za lice Face fitness by Mia tako u\u010dinkovite je taj \u0161to se vje\u017ebe izvode tako da se najprije stegne mi\u0161i\u0107, a zatim se po ko\u017ei klizi prstima preko njega. Tu je tehniku koristio dr. Frederick Rossiter. Ona je donijela novo rje\u0161enje za oblikovanje lica. Njegova knjiga \u201cFace Culture (Kultura lica)\u201d objavljena je 1970-ih. Dr. Rossiter u njoj obja\u0161njava da mi\u0161i\u0107i pro\u017eimaju ko\u017eu, zahvaljuju\u0107i \u010demu mo\u017eemo pokazivati izraze lica. Stoga ako najprije stegnemo mi\u0161i\u0107, a potom po ko\u017ei prelazimo prstima preko njega priti\u0161\u0107u\u0107i ga, ne samo da izgra\u0111ujemo mi\u0161i\u0107na vlakna, nego oblikovanjem mi\u0161i\u0107a zate\u017eemo i ko\u017eu. To je izvanredan trening mi\u0161i\u0107a uz svladavanje otpora. Ovu tehniku je izumio Dr. Rossiter, stezanje mi\u0161i\u0107a i prelaska prstima preko stegnutog mi\u0161i\u0107a i sada je ja prenosim u svom programu vje\u017ebi Face workout by Mia.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":230,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-46","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/230"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":78,"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/46\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8054,"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/46\/revisions\/8054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faceworkoutbymia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}